Che cosa è il sonno _{Ciò che accade quando dormiamo}

Il sonno è fondamentale per la nostra salute e non va sottovalutato. Spesso ci abituiamo a dormire in condizioni non ideali, ignorando piccoli segnali di disagio che, col tempo, possono trasformarsi in veri disturbi. Dormire bene deve essere un atto consapevole, come mangiare o bere. Per garantire un sonno di qualità, è importante raggiungere un completo rilassamento muscolare, soprattutto mantenendo la colonna vertebrale in una posizione corretta. Anche la fase dell'addormentamento è cruciale: dev’essere rapida e accompagnata da un rallentamento del battito cardiaco per evitare ansia o insonnia. Un materasso ergonomico, che favorisce il rilassamento, può aiutare a ottenere un sonno profondo e rigenerante.